【2024年版】自宅でできるスキンケア習慣＆愛用アイテム紹介

2024年6月4日

“おうち美容”で肌も心も整える、新しい日常の提案

2024年も、在宅時間の充実やセルフケアへの関心が高まり続けています。
以前に比べ、エステや美容皮膚科に頻繁に通わずとも、自宅でじっくり肌をケアしたいという方が増えました。

とはいえ、「何から始めればいいの？」「効果があるのはどんなアイテム？」と迷ってしまう人も多いはず。

そこで今回は、筆者が実際に1年以上続けている“おうちスキンケア習慣”と、2024年現在も使い続けているリアルな愛用品を、効果や使用感とともにご紹介します。

🧼 自宅スキンケアの基本は「3ステップ＋α」で十分！

高価なコスメや特別な美容機器がなくても、基本のケアを丁寧に行うだけで肌は大きく変わります。

ポイントは、シンプルだけど“続けられる”ケアを積み重ねること。

✅ 1. クレンジング・洗顔｜肌への摩擦ゼロを意識する

メイクを落とすだけでなく、皮脂・花粉・PM2.5などの外的刺激も一緒にオフできるのがクレンジングの大きな役割。

最近は「摩擦レス」を意識したジェルやバームが人気です。

愛用品：DUO ザクレンジングバームホワイト（2024年限定パッケージ）

毛穴汚れがするっと落ちる
使い続けるほど肌のくすみが和らぐ
柔らかいバームで肌摩擦が少ない

泡洗顔は、アミノ酸系・弱酸性のものを選ぶのが基本。泡立てネットを使うだけで、肌当たりが格段にやさしくなります。

✅ 2. 保湿ケア｜化粧水・美容液・クリームは“順番”と“ハンドプレス”が鍵

スキンケアの効果を最大限引き出すためには、アイテムの“重ね方”と“温度”が大事です。

🌿化粧水は…

コットンより手のひらで
体温で温めながら“押し込む”ようにハンドプレス

🌿美容液は…

悩みに応じて選ぶ（美白／毛穴／保湿）
導入美容液 → 美容液 → クリームの順番が基本

🌿クリームは…

“油分のフタ”として必須
特に2024年の春夏は「水分蒸発対策」重視

愛用品：アベンヌ薬用保湿クリーム（センシティブスキン用）

低刺激で敏感肌にも◎
乾燥で痒くなりがちな季節も安心
マスク荒れ対策にも重宝

✅ 3. UVケア｜室内でも“365日”が今や常識

「家の中にいるだけだから日焼け止めは不要」――は、すでに過去の話。
紫外線は窓ガラスを通って室内にも入ってきます。

2024年はブルーライトや近赤外線対策も注目され、“日焼け止めを塗る＝エイジングケア”という認識が定着しています。

愛用品：ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップローズ

トーンアップ効果ありでノーファンデ派におすすめ
軽い付け心地なのにSPF50+ PA++++
肌がつるんと整って見える

✅ α. 週1〜2回のスペシャルケアで“肌が目覚める”

日常のルーティンに加えて、週に1〜2回は「集中ケア」の時間を。

📌パック（シート・洗い流し）

おすすめ：メディヒールティーツリーケアソリューションEXマスク

肌荒れ時も安心の成分
ベタつかず、潤いだけを補給
韓国でもベストセラー継続中

📌角質ケア（酵素洗顔・ピーリング）

おすすめ：suisai ビューティクリアパウダーウォッシュN

くすみやざらつきが気になる時に
肌に負担が少なく、透明感が戻る
旅行用にも便利な個包装タイプ

🧴 2024年のスキンケアトレンドを踏まえたおすすめアイテム一覧

カテゴリ	製品名／ブランド	特徴・おすすめポイント
クレンジング	DUO ザクレンジングバームホワイト	毛穴ケア・くすみケア・肌負担少ないバームタイプ
洗顔	suisai 酵素パウダー	毛穴汚れ・角質ケアに特化／肌に優しい
化粧水	無印良品敏感肌用高保湿化粧水	プチプラなのに安定の保湿力／家族使いもOK
美容液	HAKU メラノフォーカスEV（資生堂）	美白ケアの定番。シミ予防＆ハリケアに
クリーム	アベンヌ薬用保湿クリーム	低刺激・高保湿／マスク荒れ対策にも有効
UVケア	ラロッシュポゼ UVイデアトーンアップ	室内用・ノーファンデ派にも◎／軽い使い心地
パック	メディヒールティーツリーEX	肌荒れ鎮静・ニキビ対策・さっぱり保湿
スペシャルケア	ヤーマンフォトプラスシャイニー	LED×EMSで本格ホームケア／デジタル美容の進化版

🌿スキンケアは「手間」ではなく「未来への自己投資」

「毎日やらなきゃ」と思えば思うほど、なんだか億劫に感じてしまう――
スキンケアって、そんな“義務”のように感じてしまうこと、ありますよね。

でも実は、それってとてももったいないこと。

スキンケアは、肌だけでなく「心」を整える時間。
そして、“今”のためだけでなく、5年後・10年後の自分への贈り物でもあるんです💎

🧴 朝晩10分のケアが、1日のリズムを整える

毎朝、顔を洗って化粧水をつける。
夜、お風呂上がりに乳液やクリームでうるおいを閉じ込める。

一見、地味な習慣ですが、この時間が意外と侮れません。

たとえば朝のスキンケアは、
🔹 顔に触れることで目が覚める
🔹 香りに癒されて気持ちが落ち着く
🔹 肌のコンディションを確認して「今日の自分」に気づく

そんな小さな“自己観察”が積み重なることで、1日のスタートを丁寧に切ることができるのです🌞

🛁 2024年、スキンケアは“心を甘やかす習慣”へ

2024年は、「がんばる美容」より「やさしい美容」が主流に。
“映え”や“完璧な美肌”を目指すよりも、その日の気分や体調に合わせて、できることだけするというスタイルが注目されています。

🌼 今日はクレンジング＋オールインワンだけ
🌼 気分が乗ったからシートマスクまでやった！
🌼 疲れた日は「とりあえず洗顔だけでOK」にして早寝

こうした“ゆるさ”が、むしろ肌にも心にも良い影響を与えるという研究結果もあります。

📌「肌と心の相関関係」は、近年美容業界でも注目のテーマ。
ストレスがたまっていると、肌荒れやバリア機能の低下につながることも知られています。

🌸 スキンケアを「面倒なタスク」から「癒し時間」に変えるコツ

忙しい日々の中で、どうすればスキンケアをもっと心地よく続けられるのか？
ちょっとした工夫で、毎日のケアタイムが“自分へのご褒美”に変わります。

✅ 1. “ながら”スキンケアでリラックス

お気に入りの音楽を流す
アロマやキャンドルを使う
YouTubeやポッドキャストを聞きながらケア

▶️ 「手を動かす時間＝思考を休める時間」に。

✅ 2. お気に入りアイテムを1つ持つ

香りが好きなミスト化粧水
デザインに惹かれるパッケージの美容液
肌あたりのよいコットンやスパチュラ

▶️ “使いたくなる”アイテムがあると、自然とケアが楽しくなります🎁

✅ 3. スキンケア日記をつける

肌の変化をメモしておく
「今日はこのアイテムが気持ちよかった」と書く

▶️ 自分の肌と向き合うことで、小さな変化や嬉しい発見が見つかります📓

📊 スキンケア継続の満足度（調査結果より）

以下は、2024年に行われた「セルフケアと幸福度の関係」調査（n=1000人）より抜粋したデータです。


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ケアの頻度　　　｜　幸福度自己評価（10段階中）
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週に1回未満　　｜　4.8
週に2〜3回　　 ｜　6.5
ほぼ毎日　　　 ｜　8.2
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✅ 毎日のスキンケアが、心の満足度にも直結しているという結果が出ています。